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Femme Magazine

VRAI/FAUX Sur les régimes

Publié par LSA
le 16.09.2019 , 11h00
446 lectures

L'ananas fait fondre les graisses.
Faux

Aucun aliment n'a cette propriété... Dommage ! En revanche, de même que la papaye et le kiwi, l'ananas renferme une enzyme protéolytique capable de «pré-digérer» les protéines.

Le gruyère est le meilleur fromage pour un régime minceur.
Faux

C'est au contraire l'un des fromages les plus gras... et les plus caloriques (400 calories aux 100 g) !
Quand on surveille sa ligne, mieux vaut choisir un fromage allégé à 25 ou 30 % M.G. , qui n'apporte en général pas plus de 200 à 250 calories aux 100 g.

Quand on fait un régime minceur, il faut supprimer le sel.
Faux

Cela ne sert à rien, sinon à éliminer un peu d'eau au début : on la reprendra (heureusement) dès qu'on salera à nouveau normalement.
On a l'impression de perdre du poids plus vite, mais c'est une illusion : les graisses de réserve sont toujours là ! Et supprimer le sel rend le régime moins facile à suivre.

Il est plus difficile de perdre du poids quand on a déjà fait de nombreux régimes.
Vrai

C'est particulièrement difficile quand se sont succédé des phases de perte et de reprise de poids (phénomène «yoyo»). On observe alors une «résistance» de l'organisme au régime, ce qui rend l'amaigrissement beaucoup plus difficile.

Il faut supprimer les féculents quand on veut maigrir.
Faux

Ces aliments qui calment bien la faim et qui ne renferment pas de graisses ont, au contraire, toute leur place dans un régime minceur... À condition, bien sûr, d'en contrôler les portions ! Quand on veut perdre du poids, on peut donc continuer à manger du pain, du riz, des pâtes ou des pommes de terre, mais pas tous à la fois et, évidemment, Òen limitant les quantités consommées.

La soupe fait perdre du poids.
Faux

Certes, la soupe de légumes est intéressante dans un régime minceur car sa densité énergétique est faible : elle apporte peu de calories (25 à 40 aux 100 g, soit 50 à 80 calories par portion) et permet de calmer l'appétit sans risque pour la ligne.
Mais manger de la soupe ne fait pas maigrir... pas plus que cela ne fait grandir !

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