Si vous voulez prévenir ou soigner vos douleurs de genoux, vous pouvez y arriver avec un traitement approprié et l’aide supplémentaire de quelques épices naturelles ayant des propriétés anti-inflammatoires et analgésiques.
Les douleurs de genoux sont un problème malheureusement fréquent qui ne se limite pas à un âge en particulier. Elles peuvent être liées à une déchirure de ligament ou à une pathologie telle que l’arthrite, la goutte ou les infections.
Les principaux symptômes sont l’inflammation et les rougeurs. Néanmoins, nous pouvons également souffrir de rigidité, de faiblesse ou d’instabilité. Dans certains cas, le mouvement d’extension du genou est limité, ou, aussi, nous pouvons entendre des craquements lors d’un mouvement.
Découvrez 5 épices naturelles qui peuvent vous aider à combattre les douleurs de genoux. Vous pouvez les incorporer dans votre alimentation et constater leurs grands bénéfices pour la santé en général.
Curcuma
Ce puissant remède médicinal est utilisé depuis l’Antiquité en raison de ses propriétés anti-inflammatoires, analgésiques, antioxydantes, anticancérigènes et hépatoprotectrices.
De fait, des études démontrent que ses effets sont plus puissants que ceux des médicaments pour soulager la douleur. Le curcuma (korkom) possède, en outre, l’avantage de ne pas présenter d’effets secondaires pour la santé. C’est pourquoi il est la première option pour lutter contre les douleurs de genoux.
Gingembre
Ensuite, le gingembre (skendjbir), de la même famille que le curcuma, il constitue également un excellent remède pour soulager la douleur d’une façon naturelle. Vous pouvez également le consommer et l’utiliser de manière topique (appliqué sur la peau), via l’application de l’huile essentielle de gingembre diluée dans une autre huile (tournesol, olive…).
Une étude démontre ainsi les résultats positifs de l’extrait de gingembre sur un groupe de 247 patients qui souffraient d’ostéoarthrite du genou. L’étude révèle une réduction des symptômes. Il faut, néanmoins, respecter la dose pour éviter des problèmes digestifs légers que cette épice pourrait causer dans certains cas.
Piment de Cayenne
Le piment de Cayenne contient de la capsaïcine, un composant actif très piquant, mais qui s’avère également très bénéfique contre la douleur. À l’instar du gingembre, on peut également combiner sa consommation orale et son application topique.
Toutefois, si vous choisissez d’ajouter du piment de Cayenne dans vos plats, il faut garder à l’esprit que celui-ci peut s’avérer irritant. Néanmoins, vous pouvez éviter cet effet si vous l’incorporez progressivement à votre alimentation.
Cannelle
La cannelle (qarfa) est une épice qui présente des propriétés anti-inflammatoires, parmi nombre d’autres vertus curatives. On peut l’utiliser de manière topique, combinée à d’autres ingrédients comme le gingembre et l’huile de sésame (djeldjlène). On pourra ainsi réduire la douleur et améliorer la mobilité de l’articulation.
Vous pouvez l’ajouter dans vos plats sucrés et salés, la préparer en infusion ou la consommer comme complément.
Clou de girofle
Enfin, le clou de girofle (qronfel) contient de l’eugénol dans des quantités significatives. Ce composé, également présent dans la cannelle et la noix de muscade (djouzète ettib), possède des propriétés analgésiques. De fait, on utilisait déjà cette épice dans l’Antiquité pour soulager les rages de dents. Vous pouvez appliquer l’huile de clou de girofle sur la zone touchée pour obtenir un soulagement. Elle provoque un certain engourdissement du genou. Vous devez néanmoins être constant avec cette méthode pour constater une amélioration significative.
Vous connaissez désormais ces 5 épices naturelles pour combattre les douleurs de genoux. Non seulement elles vous permettront de donner du goût à vos plats, mais elles possèdent également des qualités efficaces pour traiter différents problèmes de santé. Goûtez-les et découvrez leurs bienfaits !
