Cette boisson au gingembre, citron et chia peut être un complément idéal dans votre régime alimentaire pour perdre du poids et réguler le transit intestinal.
Découvrez, dans cet article, trois ingrédients naturels qui aident à éliminer la graisse du corps, à le faire dégonfler et à augmenter le métabolisme. Grâce à eux, vous dépenserez plus d’énergie et vous perdrez plus facilement de poids.
Le citron
Le citron est l’un de ces aliments amincissants par excellence. De fait, c’est un fruit aux incroyables propriétés purifiantes, alcalinisantes et antioxydantes. Il ne doit donc manquer à aucun régime.
Lorsqu’on veut perdre du poids, le citron nous aide à digérer et à mieux éliminer la graisse, à lutter contre la rétention de liquides et nous donne une sensation de satiété qui évite de picorer ou de grignoter entre les repas.
On peut utiliser tout le citron, aussi bien la pulpe que la peau. Il est donc conseillé d’acheter des citrons issus de l’agriculture biologique. Vous vous assurez ainsi de leur qualité : sans pesticides, cire ou autres substances chimiques.
Le gingembre
Cette épice au goût piquant et rafraîchissant a pour vertu d’accélérer le métabolisme, ce qui est indispensable pour brûler plus de calories. Le gingembre (skendjbir), de plus, régule les niveaux de glucose dans le sang et nous permet de contrôler naturellement notre appétit.
Les graines de chia
Les graines de chia (chez l’herboriste) sont un complément idéal pour perdre du poids de manière saine et pour réguler la fonction intestinale, que vous souffriez de constipation ou que vous vouliez conserver un côlon propre.
Ces petites graines vous aident à réduire le gonflement abdominal en stimulant le transit intestinal.
De plus, elles ont bien d’autres propriétés bienfaisantes, grâce à leur pouvoir antioxydant et leur teneur en protéines et en fibres. Pour que ces effets apparaissent dans votre organisme, vous devez toujours les faire tremper dans de l’eau pendant plusieurs heures avant de les consommer.
Remèdes pour perdre du poids
Ingrédients pour une journée :
• 1 citron bien lavé.
• 1 cuillerée de graines de chia (14 g).
• 1 morceau de gingembre frais râpé ou une cuillerée de gingembre en poudre (2,5 g).
• 2 verres d’eau (400 ml).
• Un peu de stévia pour sucrer (optionnel).
Élaboration :
Pour préparer cette boisson, suivez les étapes suivantes :
• La nuit précédente, mettez les graines de chia à tremper dans les deux verres d’eau.
• Le matin suivant, mixez les graines et l’eau avec le jus de citron et le gingembre.
• Pour multiplier les effets bienfaisants, vous pouvez râper un peu d’épluchure de citron, qui est plus riche en nutriments que la pulpe.
• Vous pouvez ajouter de la stévia pour sucrer la boisson obtenue.
Comment la consommer ?
Une fois que vous avez obtenu un mélange plus ou moins homogène, c’est prêt ! Ne filtrez pas.
Répartissez votre consommation de la manière suivante :
• Le matin, à jeun, prendre un verre.
• Un verre au milieu de la matinée.
• Prendre un autre verre au milieu de l’après-midi.
Vous pouvez la consommer pendant 15 jours, et répétez la prise tous les trois mois.
