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Le Soir Santé

Santé Consommez de l’huile d’olive et vous éviterez la constipation

Publié par S.S
le 16.02.2020 , 11h00
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Parmi les maladies gastro-intestinales qui existent, la constipation est l’une des plus courantes. L’huile d’olive a des propriétés médicinales qui permettent de la combattre. En la combinant à d'autres ingrédients, vous pouvez améliorer ses effets.
L’huile d’olive est un produit naturel que l’on utilise couramment pour cuisiner. Or, certaines cultures asiatiques l’utilisent aussi comme remède naturel pour lutter contre la constipation.
L’huile d’olive agit en effet comme un laxatif naturel. Lorsque l’on en consomme, la production de bile augmente, favorisant ainsi la digestion des aliments riches en graisses. Elle a également des effets anti-inflammatoires et prévient les irritations intestinales.
Cette huile aide à ramollir les selles en maintenant le cadre colique en bon état. Elle est riche en oméga 3, en vitamines E et K et en antioxydants. Si vous avez des problèmes intestinaux, vous devez utiliser l’huile d’olive en tant que produit naturel.
Il existe quatre façons de préparer l’huile d’olive pour combattre la constipation. Découvrez-les.
Huile d’olive et jus de citron
Veillez à ne pas ajouter trop de citron pour éviter l’acidité dans l’estomac.
Ingrédients :
• 1 cuillère à café de jus de citron (5 ml).
• 1 cuillère à soupe d’huile d’olive extravierge (15 ml).
Préparation :
• Mélangez les deux ingrédients, puis consommez.
• En buvant cette préparation régulièrement la nuit, vous stimulerez la lubrification du côlon et vous traiterez la constipation avec succès.
Huile d’olive et yaourt 
Bien que ce mélange puisse sembler inhabituel, il présente de nombreux avantages. Le yaourt est une source naturelle de bactéries fermentées qui facilitent la digestion des aliments plus rapidement.
Ingrédients :
• 1 tasse de yaourt (250 ml).
• 1 cuillère à soupe d’huile d’olive (15 ml).
Préparation :
• Ajoutez une cuillère à soupe d’huile d’olive dans une tasse de yaourt et mélangez bien.
• Consommez cette préparation 3 fois par jour dont une à jeun et vous commencerez à vous sentir moins lourd.
Huile d’olive et banane
Vous savez tous que la banane est une grande source de potassium. Cette combinaison apportera à votre intestin suffisamment de potassium pour remplir ses fonctions vitales. Le potassium facilite le mouvement naturel et lent de l’intestin, empêchant ainsi l’accumulation de gaz et les gonflements.
Ingrédients :
• 1 banane.
• 1 cuillère à soupe d’huile d’olive (15 ml).
Préparation :
• Épluchez et coupez la banane en tranches, puis mélangez-la à l’huile d’olive.
• Lorsque vous obtenez une pâte homogène, vous pouvez consommer la préparation.
Huile d’olive et café
Oui, vous avez bien lu. La caféine est un puissant stimulant de la musculature du côlon. Il augmente la vitesse du flux intestinal tout en ramollissant les selles.
Ingrédients :
• 1 tasse de café chaud (250 ml).
• 1 cuillère à soupe d’huile d’olive extravierge (125 ml).
Préparation :
• Mélangez les deux ingrédients et buvez la préparation le matin.
• En faisant cela au quotidien, vous stimulerez la lubrification du côlon, réduisant ainsi les problèmes digestifs.
Il est important de souligner que tous ces conseils doivent être accompagnés d’une alimentation équilibrée riche en fibres :
• Réduisez la consommation de graisses saturées telles que les produits raffinés et choisissez de manger des fruits comme les oranges, les mandarines ou les prunes.
• Les légumes tels que les asperges, les épinards et la laitue aident également à rétablir le transit intestinal.

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