Habituellement, l’indigestion, ou mauvaise digestion, survient après avoir mangé des aliments épicés ou gras ou trop mangé. Certains symptômes de l’indigestion sont les ballonnements, les gaz, le grognement de l’estomac, les douleurs abdominales, la sensation de brûlure dans la partie supérieure de l’abdomen, le goût acide et les vomissements.
Boire de l’eau chaude est l’un des meilleurs traitements pour guérir les indigestions, car elle possède un effet relaxant. Toutefois, il est recommandé de ne pas aller se coucher tout de suite, car boire de l’eau chaude peut entraîner le reflux gastro-œsophagien. Il existe également de nombreux autres remèdes qui peuvent être utilisés pour traiter l’indigestion.
Graines de fenouil
Les graines de fenouil (besbass) peuvent être très utiles pour l’indigestion causée par des aliments très épicés ou gras. Les graines de fenouil contiennent des huiles volatiles qui peuvent aider à réduire les nausées et à contrôler les flatulences.
• Rôtir à sec, broyer et tamiser les graines de fenouil. Prenez une demi-cuillère à café de cette poudre avec de l’eau. Suivez ce remède deux fois par jour.
• Alternativement, vous pouvez boire du thé de fenouil, fait en trempant deux cuillères à café de graines de fenouil écrasées dans une tasse d’eau chaude.
Gingembre
Le gingembre (skendjbir) stimule les sucs digestifs et le flux d’enzymes qui vous aident à digérer votre nourriture. Cela fait du gingembre un remède efficace contre l’indigestion, surtout quand elle est causée par une suralimentation.
En fait, à titre préventif, vous pouvez saupoudrer du sel sur des tranches fraîches de gingembre et les mâcher à fond après avoir mangé un gros repas.
• Vous pouvez également boire du thé au gingembre maison pour obtenir un soulagement des ballonnements, des crampes, des gaz et des maux d’estomac. Pour faire du thé au gingembre, faire bouillir une cuillère à café de gingembre râpé dans une tasse d’eau pendant 5 à 10 minutes.
• Ajoutez le gingembre comme une épice dans vos recettes peut également aider si vous souffrez d’indigestion.
Bicarbonate de soude
L’indigestion se produit souvent en raison des niveaux élevés d’acides gastriques. Le bicarbonate de soude est l’un des traitements les plus simples et efficaces pour ce problème car il agit comme un antiacide.
• Incorporer une demi-cuillère à café de bicarbonate de soude dans un demi-verre d’eau. Buvez cette solution pour neutraliser l’acide de votre estomac et soulager les ballonnements.
Cumin
Le cumin (kamoun) a une longue histoire d’utilisation comme remède ayurvédique (science de l’Inde ancienne) pour les problèmes digestifs, y compris l’indigestion, la nausée, la diarrhée et la flatulence. Il stimule la sécrétion d’enzymes pancréatiques qui facilitent la digestion.
• Mélangez une cuillère à café de poudre de graines de cumin grillées dans un verre d’eau et buvez-le.
Feuilles de basilic
Le basilic (h’baq) est un excellent remède ayurvédique pour l’indigestion et le reflux acide. Il aide également à soulager les gaz intestinaux, grâce à ses propriétés carminatives.
• Ajouter une cuillère à café de basilic à une tasse d’eau chaude et laisser infuser pendant 10 minutes. Buvez jusqu’à trois tasses de ce thé par jour.
• Mélanger 5 ou 6 feuilles de basilic moulues, ¼ de cuillère à café de sel marin et un peu de poudre de poivre noir dans 2 à 3 cuillères à soupe de yaourt nature. Consommer 2 ou 3 fois par jour.
Cannelle
La cannelle (qarfa) est également utile pour traiter l’indigestion, les crampes abdominales, les nausées, les flatulences et la diarrhée.
• Faire une tasse de thé à la cannelle en ajoutant ½ cuillère à café de poudre de cannelle à une tasse d’eau bouillante et laisser infuser pendant quelques minutes.
• Buvez-le pendant qu’il est encore chaud pour de meilleurs résultats.
