Les Japonais ont une méthode ancienne utilisée pour se détendre et se débarrasser du stress en seulement cinq minutes. Il s’agit de la technique appelée Jin Shin Jyutsu qui s’appuie sur la science et peut être pratiquée à n’importe quel moment et dans n’importe quel endroit. Elle ne nécessite que l’usage des doigts des deux mains pour la faire. Le Jin Shin Jyutsu est une technique japonaise ancestrale qui consiste à dissiper notre stress et nos peurs et redynamiser l’énergie vitale qui circule en chacun de nous, en libérant les tensions et les blocages énergétiques. C’est un art qui nécessite l’utilisation du souffle et de la main et peut être à la portée de tous :
• notre pouce représente les soucis et les inquiétudes ;
• notre index la peur ;
• notre majeur l’angoisse ;
• notre annulaire la tristesse, la dépression et la solitude ;
• notre auriculaire représente la nervosité, le stress et l’estime de soi.
La seconde étape consiste à identifier l’émotion négative qui nous envahit. Ainsi, si, par exemple, nous ressentons une inquiétude, nous devrions nous concentrer sur notre pouce. Ce dernier sera le doigt ciblé pour exercer la technique japonaise. Si par contre nous ressentons de l’angoisse, il faudra plutôt cibler le majeur. La troisième étape consiste à enrouler tous les doigts de l’autre main sur le doigt qui matérialise l’émotion négative en le serrant. Il s’agit de maintenir la prise sur le doigt concerné jusqu’à ce que l’on sente le pouls, pendant au moins deux minutes. Dans le cas où beaucoup d’émotions resurgissent, il est conseillé de répéter la même opération avec tous vos autres doigts. De plus, pour calmer l’esprit, une autre technique consiste à exercer une pression sur la paume de votre main avec le pouce de l’autre main, pendant au moins une minute. Dans une étude publiée dans le National Center for Biotechnology Information (NCBI), il a été prouvé que la technique de l’acupression peut entraîner, notamment chez les infirmières, chez qui le stress est permanent, une augmentation du comportement positif, du calme, de l’efficacité dans le travail ainsi qu’une diminution de l’anxiété et de la colère.
Jus de carotte, patate douce et poivron
Ce n’est pas très étonnant d’attraper un coup de froid en ce moment, car comme on s'apprête à changer de saison votre organisme n'est pas encore habitué aux changements climatiques que cela engendre. Voici une recette de jus riche en vitamine C pour vous permettre d’agir en prévention et mieux appréhender le début de l’automne ! Bien laver 2 carottes, 1 poivron rouge et éplucher une patate douce. Couper les carottes, la patate douce, le poivron rouge et 1/2 citron en morceaux. Passer l'ensemble des ingrédients avec une pincée de cannelle à l'extracteur de jus. Savourer !
Du sucre pour lutter contre les vergetures
Le fait de consommer du sucre peut être très préjudiciable pour votre santé, mais cela ne veut pas dire que vous ne pouvez pas l’utiliser d’une autre manière. Sa texture rugueuse peut nous permettre d’élaborer un exfoliant naturel pour diminuer les cellules mortes de la peau et pour atténuer les vergetures. Versez 1 cuillerée de sucre (10 g) dans un récipient et ajoutez 1 cuillerée de jus de citron (10 ml). Mélangez bien. Ajoutez 1 cuillerée d’huile d’amande (15 g) et remuez jusqu’à la formation d’une pâte épaisse. Appliquez le produit sur les zones de votre peau touchées par des vergetures et laissez-le agir 15 minutes. Rincez. Répétez l’opération trois fois par semaine.
Le thé vert pour la bouche sèche
Les tanins contenus dans le thé vert aident à traiter les problèmes de bouche. Ces composants, en plus d’apporter des vitamines et des minéraux, réhydratent le corps et aident à réguler la production de salive. Cela freine la prolifération bactérienne dans les zones difficilement accessibles de la bouche, et prévient certaines maladies telles que les caries. Mettez une cuillère de thé vert (5 g) dans une casserole d’eau bouillante (250 ml), et placez un couvercle sur la casserole. Laissez reposer pendant 10 minutes, puis passez la tisane au tamis. Buvez 2 tasses de thé vert par jour jusqu’à soulagement des symptômes.
Boisson bienfaisante pour entretenir sa vue
Encore une fois, la carotte et les pommes sont les alliés indispensables de notre vue. Vous ajoutez cette fois de la betterave. Pourquoi donc ? Parce qu’elle est tout simplement extrêmement nourrissante et essentielle à l’entretien de notre vue en raison de sa teneur en vitamines A et C. Bien laver une betterave, une pomme et une carotte, puis les couper en petits morceaux (il n’est pas nécessaire de les éplucher). Passer le tout au mixeur jusqu’à l’obtention d’un mélange épais et homogène. Mélanger la mixture à une tasse d’eau minérale. Pour une touche rafraîchissante, ajouter un soupçon de jus de citron. Le consommer seul le matin au réveil ou avant les repas.
Pour favoriser la pousse des cheveux
L’allié de taille pour la pousse de vos cheveux est le jus de citron. Toutefois, gardez en tête que cette astuce va aussi éclaircir votre chevelure au passage. Pour le traitement, ajoutez un ou deux citrons bio en jus dans le flacon de votre shampoing et vous verrez, par vous-même, le résultat. Aussi, notez que ce traitement va détoxifier votre cuir chevelu.
Pour enlever un bouchon de cérumen
Diluez un peu de sel de mer dans de l’eau tiède et versez quelques gouttes de ce mélange dans l’oreille où se trouve le bouchon de cérumen, tête penchée. Laissez agir quelques minutes. Le sel et la chaleur vont aider à dissoudre le bouchon de cérumen. Rincez ensuite l’oreille à l’eau tiède.
Vitamine D3 et magnésium pour l’ostéoporose
La vitamine D3 et le magnésium assurent que le calcium soit bien assimilé dans l’organisme, ce qui veut dire qu’avec ces substances, vos os deviennent plus solides, et cela réduit significativement le risque d’ostéoporose. La vitamine D est produite par le corps pendant une exposition au soleil. Toutefois, si votre organisme n’est pas en mesure d’en produire suffisamment, un supplément en vitamine D3 est souvent nécessaire.
Le bicarbonate réduit l’urticaire
Une pâte de bicarbonate de soude peut aider à soulager les urticaires. Mélangez assez d’eau avec le bicarbonate de soude pour en faire une pâte. Appliquez la pâte sur les urticaires et laissez sécher.
La pomme de terre soulage les migraines
La pomme de terre a une bonne teneur en eau, raison pour laquelle cet ingrédient est parfois utilisé pour hydrater la peau. De plus, tout comme le concombre ou la pastèque, la pomme de terre peut s’avérer être un excellent allié pour soulager les migraines. Il suffit de couper la pomme de terre en plusieurs tranches et de placer ces tranches sur le front ou les tempes. Lorsqu’elles sont sèches ou chaudes, changez-les.
Crème maison contre les crevasses
Dans un petit récipient, ajoutez 1 cuillère à café d’eau du robinet, 1 cuillère à soupe d’huile d’olive (ou toute autre huile de qualité que vous possédez dans votre cuisine) et 1 cuillère à soupe d’argile en poudre pour donner de l’épaisseur à votre crème. Mélangez le tout et laissez reposer 10 minutes. Votre crème contre les crevasses est prête et vous pouvez l’étaler à votre guise. Sachez qu’il faut une trentaine de minutes à la crème pour pénétrer votre peau. C’est toujours désagréable d’avoir les mains grasses pour les gestes du quotidien.
L’huile d’olive : le nouveau Viagra ?!
Effectivement, des médecins viennent de se prononcer et l’huile d’olive serait non seulement aussi efficace, mais même meilleure que le Viagra… Alors que de plus en plus de personnes manifestent leur désaccord face à l’utilisation de la pilule contraceptive, lui préférant des moyens plus naturels et moins « dommageables » pour la santé, on en vient à se demander ce qu’il en est du fameux petit comprimé bleu, également connu sous le nom de Viagra. Car, même s’il fait des miracles pour bien des couples depuis sa mise en vente en 1998, il n’en demeure pas moins qu’il occasionne une poignée d’effets secondaires (maux de tête et de dos, troubles de la vision, etc.). On a dû attendre 20 ans pour réaliser que son potentiel remplaçant 100% naturel – ou presque – se trouve sous vos yeux depuis bien plus longtemps : l’huile d’olive ! Vous aimez déjà l’utiliser dans vos vinaigrettes et multiples autres recettes et vous connaissez peut-être ses vertus hydratantes, alors pourquoi s’arrêter là? C’est désormais prouvé : les hommes qui consomment beaucoup d’huile d’olive peuvent voir leur dysfonction érectile être réduite de 40%. Elle peut agir directement sur les niveaux de testostérone, en les augmentant, ce qui peut aider à améliorer les troubles d'anxiété de performance ou l’impuissance sexuelle en général. Cette récente étude a précisément été menée sur 660 candidats volontaires masculins, âgés en moyenne de 67 ans. Le résultat est clair et facile à retenir : consommer 9 cuillères à soupe d’huile d’olive par semaine serait 40% plus efficace que de prendre une seule petite pilule bleue de Viagra.
