L�ost�oporose touche 30% des femmes de plus de 50 ans et 50% des plus de 75 ans.
Qu�est-ce que c�est ?
Plus commun�ment appel�e �maladie des os fragiles�, c�est une maladie dite silencieuse qui se caract�rise par une diminution de la r�sistance osseuse conduisant � une augmentation du risque de fracture.
Quelles en sont les causes ?
� La perte osseuse, cons�quence naturelle du vieillissement
� Ant�c�dents familiaux
� Le risque augmente avec la s�dentarit�
� Les changements dans les niveaux d�hormones : les femmes sont les plus touch�es en raison du d�ficit en �strog�nes au moment de la m�nopause ; leur densit� osseuse diminue consid�rablement les cinq premi�res ann�es suivant l�arr�t des r�gles (de 5 � 15%) puis de 2% par an, les ann�es suivantes
� Un r�gime alimentaire faible en calcium, vitamine D et phosphate.
� La consommation excessive de tabac, alcool et caf�ine augmente le risque de perte osseuse
� La consommation de certains m�dicaments emp�chant l�organisme d�absorber le calcium.
Quelles sont les fractures les plus fr�quentes au cours de l�ost�oporose ?
Trois fractures particuli�rement fr�quentes :
� Tassement des vert�bres (aplatissement en totalit� ou en partie d�une vert�bre)
� Fracture du col du f�mur
� Fracture du poignet
Faut-il suivre un r�gime alimentaire au cours de l�ost�oporose ?
Oui, c�est fortement recommand�. L�alimentation et surtout le calcium jouent un r�le tr�s important dans le maintien de la masse osseuse.
Voici quelques conseils pratiques :
� Faire 3 repas par jour
� Ne pas grignoter entre les repas
� Boire beaucoup d�eau (1,5 l par jour) si possible � forte teneur en calcium
� �viter les exc�s (d�alcool), de caf�
� Privil�gier les produits laitiers
� Pas d�exc�s de prot�ines animales
� Privil�gier une alimentation peu sal�e.
Comment la diagnostiquer ?
L�examen de r�f�rence pour diagnostiquer l�ost�oporose est un examen radiologique aux rayons X appel� : ost�odensit�om�trie. Il mesure la quantit� d�os � un endroit donn� du squelette.

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