Son utilit� a �t� bien �tablie autant dans les milieux m�dicaux que dans l’univers de la m�decine populaire contemporaine. Le son (nekkhala) est l’�corce qui recouvre les c�r�ales. On s’en d�barrasse g�n�ralement durant les processus de transformation de c�r�ales comme le bl� ou le riz. Comme le son n’est pas dig�r�, beaucoup de gens pensent qu’il occasionne des probl�mes digestifs. Mais l’inverse est vrai.
Le syst�me digestif humain est con�u de telle fa�on qu’il fonctionne bien lorsque la di�te se compose d’une quantit� suffisante d’aliments qui produisent des d�chets. Ces d�chets ont la caract�ristique de pouvoir absorber de larges quantit�s d’eau et favorisent ainsi la formation de selles molles. Le son est le rem�de sp�cifique de la constipation. Bien que tr�s s�r et tr�s efficace, il n’apporte pas ce soulagement rapide que promettent les annonces de laxatifs. Le son agit de fa�on naturelle, il agit lentement, apr�s quelques jours d’utilisation. Absorber deux ou trois cuiller�es � soupe combles de son par jour peut suffire. Il faut aussi s’assurer de boire suffisamment d’eau pour que le son produise son effet.

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