* Buvez au minimum l'�quivalent de 8 verres d'eau par jour, l'id�al �tant d'atteindre 13 � 14 verres d'eau par jour.
* Buvez des eaux moyennement min�ralis�es. On peut par exemple m�langer une eau gazeuse (fortement min�ralis�e) avec de l'eau du robinet.
* Pour les personnes qui n'appr�cient pas l'eau nature, utilisez et multipliez les autres sources liquides : compotes de fruits, sorbets, jus de fruits, fruits et l�gumes riches en eau, yaourt, fromages blancs, sirop dilu�, etc.
* �vitez de boire ou manger trop froid. Ce qui est glac� att�nue plus rapidement la sensation de soif.
* Buvez r�guli�rement et anticipez la soif.
Faut savoir que les personnes �g�s perdent la sensation de soif avec l��ge.

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