Quelles que soient les variantes, la respiration profonde consiste principalement en une respiration abdominale ma�tris�e. Afin de respirer lentement et profond�ment, on sollicite le diaphragme en partant du bas du ventre.
On inspire en gonflant le ventre, le haut du corps immobile puis on expire soit en bloquant le ventre soit en le r�tractant. On expulse ainsi une quantit� d�air bien sup�rieure par rapport � la moyenne habituelle, la respiration �classique� ne se basant que sur la partie haute des poumons.
Indications et contre-indications
La relaxation musculaire profonde s�adresse tout particuli�rement aux personnes souffrant de troubles psychosomatiques, d�anxi�t�, de troubles respiratoires ou digestifs. En revanche, elle est plut�t d�conseill�e aux femmes enceintes, aux personnes souffrant de probl�mes cardiaques ou de troubles neurologiques.

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