Selon les spécialistes, mettre quelques gousses d’ail sous l’oreiller serait une pratique utilisée depuis des générations pour améliorer la qualité du sommeil, principalement pour les personnes souffrant d’insomnies régulières. Ne vous inquiétez pas pour vos draps, l’odeur ne s’y imprégnera pas. Ainsi, si vous n’avez pas envie de consommer de l’ail par voie orale, il suffit simplement d’inhaler son odeur.
En effet, le fait de sentir l’allicine, un composé soufré, pourrait avoir des effets calmants qui vous aideraient à vous apaiser et à rester endormi toute la nuit. Grâce à son odeur, celui-ci dégagerait les voies nasales obstruées et améliorerait ainsi la respiration. Cela vous permettra donc de vous détendre et de profiter d’une meilleure qualité de sommeil en toute quiétude et sérénité.
Quelques avantages de l’ail :
riche en manganèse, en vitamines (A, B, C et E), en sélénium, en calcium, en cuivre, en allicine, en calcium et en composés soufrés, l’ail est incroyablement nutritif et contient presque tous les composés dont notre corps a besoin.
• L’ail vous aide à combattre le rhume
Grâce à ses propriétés antiseptiques, antibiotiques, antibactériennes, antivirales, antifongiques et anti-inflammatoires, l’ail est connu pour renforcer la fonction du système immunitaire. En effet, une étude a révélé qu’un supplément quotidien d’ail réduit considérablement le nombre de rhumes. En outre, la durée des symptômes a également diminué et les personnes malades se sont remises beaucoup plus rapidement.
• L’ail est bon pour votre cœur
Une consommation régulière d’ail est excellente pour votre système cardiovasculaire. En effet, plusieurs études ont montré que ce remède permettait de réduire votre taux de mauvais cholestérol de 12%. Aussi, un examen scientifique d’études expérimentales et cliniques a révélé que, dans l’ensemble, l’ail avait des effets cardio-protecteurs importants.
• L’ail permet de prévenir contre certains cancers
Grâce à leurs composés soufrés, les légumes allium, en particulier l’ail et les oignons, sont réputés pour influer sur de nombreux processus biologiques réduisant le risque de cancer. En outre, une étude française menée auprès de 345 patientes atteintes d’un cancer du sein a montré qu’une augmentation de la consommation d’ail, d’oignons et de fibres était associée à une réduction significative du risque de cancer du sein.
