Préparation de la semaine Thé au zeste de mandarine pour s’endormir

Certaines personnes ont des difficultés à trouver le sommeil rapidement. Le thé au zeste de mandarine est un excellent remède pour s’endormir en cinq minutes. Le zeste de mandarine agit directement sur l’une des causes de l’insomnie, le stress. De plus, les antioxydants présents dans le zeste de mandarine aident à combattre les rhumes et les grippes.
Enfin, grâce à ces propriétés anti-inflammatoires, c’est aussi un remède excellent pour soulager les douleurs et réduire les ballonnements.

Ingrédients :
• 1 verre d’eau (250 ml).
• Zestes de mandarine fraîche.
• 1 cuillère à soupe de feuilles de lavande (khezzama) séchées (15 g).
• 1 cuillère à soupe de feuilles de camomille (baboundj) séchées (15 g).

Préparation :
• Portez l’eau à ébullition.
• Lorsque l’eau bout, ajoutez toutes les feuilles séchées et le zeste de mandarine. Laissez infuser pendant quelques minutes.
• Buvez le thé bien chaud avant d’aller vous coucher. Vous serez capable de vous endormir très vite.