Ensemble ou associés à d’autres ingrédients, le citron et la menthe facilitent la digestion, renforcent les défenses naturelles, rafraîchissent le corps et participent à l’élimination des toxines. Présents depuis longtemps dans les remèdes traditionnels, ils méritent une belle place dans nos habitudes santé.
Voici quelques façons simples d’en profiter au quotidien.
…. Eau citronnée à la menthe pour bien démarrer la journée
Remède revitalisant et drainant : au réveil, notre organisme a besoin d’un petit coup de pouce pour relancer ses fonctions. Cette boisson toute simple réveille le système digestif en douceur, stimule le foie et hydrate le corps après la nuit. La menthe apporte une note de fraîcheur bienvenue et aide à clarifier l’esprit.
Ingrédients :
• Le jus d’un demi-citron
• 5 feuilles de menthe fraîche
• 1 grand verre d’eau tiède
Préparation :
Pressez le citron dans l’eau tiède, ajoutez les feuilles de menthe légèrement froissées. Laissez infuser 5 minutes. Buvez à jeun le matin pour stimuler le foie et hydrater le corps dès le réveil.
… Tisane apaisante menthe, citron et miel
Pour soulager les maux de gorge et booster l’immunité : Lorsque le corps montre des signes de fatigue ou que la gorge gratte, cette tisane réconfortante fait merveille.
La menthe calme les muqueuses, le citron apporte sa vitamine C, et le miel adoucit l’ensemble tout en renforçant les défenses naturelles.
Ingrédients :
• 250 ml d’eau chaude
• 5 à 6 feuilles de menthe
• Le jus d’un demi-citron
• 1 cuillère à café de miel (facultatif)
Préparation :
Faites infuser la menthe dans l’eau chaude pendant 5 à 7 minutes. Ajoutez le citron et le miel juste avant de boire. À consommer le soir ou dès les premiers signes de fatigue ou de gêne dans la gorge.
… Boisson fraîche anti-ballonnements
Idéale après un repas lourd ou en cas de digestion lente, cette boisson légère aide à se sentir plus léger. Le citron et la menthe stimulent la digestion, et une touche de cumin peut venir renforcer leur effet en limitant les gaz et les ballonnements.
Ingrédients :
• 1 verre d’eau à température ambiante
• Le jus d’un citron
• Quelques feuilles de menthe ciselées
• Une pincée de cumin moulu (optionnel)
Préparation :
Mélangez tous les ingrédients, laissez infuser 5 minutes puis buvez lentement. La menthe et le citron stimulent la digestion, tandis que le cumin aide à réduire les gaz.
