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Femme Magazine

Santé Le sport des tout-petits

Publié par LSA
le 08.11.2018 , 11h00
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Le sport est une source de croissance harmonieuse pour l'enfant, puisqu'il lui permet de développer ses capacités psychomotrices et d'appréhender la maîtrise de son corps.

Décontraction
• Couchez l’enfant nu au sol sur une couverture ; agenouillé près de lui, tapotez-lui régulièrement l’épaule, puis descendez vers la main, lentement, régulièrement ; agissez de même avec l’autre bras ; enfin, en lui caressant le corps, le visage en guidant doucement sa main, faites-lui parcourir son propre corps, votre visage. 
• Amenez les mains de l’enfant vers l’épaule opposée ; tout doucement, appuyez lentement ses bras croisés sur son corps, puis relâchez ses bras en lui présentant un jouet vers lequel il va tendre les bras.
• Tenez les poignets de l’enfant, étendez ses bras ouverts contre le sol et maintenez-le dans cette position ; embrassez son thorax puis relâchez. 
• L’enfant, toujours couché sur le dos, va avoir tendance à soulever ses jambes et à les agiter. Soutenez-les ainsi sous les genoux et, par des petits tapotements, ramenez-les jusqu’à sa poitrine, puis relâchez. 
Si, au contraire, vous voulez augmenter sa capacité respiratoire, vous maintiendrez les jambes repliées contre sa poitrine en exerçant une légère pression avant de les étirer.`

Musculation 
• Aidez votre bébé à utiliser sa bicyclette : facilitez -lui la tâche en aidant le bout de ses pieds à pédaler. 
• Pour renforcer les fessiers et les muscles lombaires du nourrisson, placez celui-ci au bout d’une table et maintenez, soit son buste, en laissant prendre ses jambes qu’il va de lui même relever à l’horizontale, soit ses fesses et, avec votre main droite, le bout de ses mains en laissant le buste hors de la table : l’enfant va redresser la tête, le cou, puis le torse. 
• Pour les abdominaux, l’enfant, couché sur le dos, tient les pouces de sa mère ; en lui maintenant les jambes coincées entre vos genoux, vous tirerez lentement vers vous. N’allez pas trop loin, car l’enfant peut lâcher votre main et retomber en se faisant mal.

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