Rubrique
Femme Magazine

Nutrition Surveillez votre écosystème intestinal

Publié par LSA
le 20.02.2019 , 11h00
794 lectures

C’est à travers le système digestif que l’organisme se recharge en oligoéléments et en vitamines. 
Il est donc important que celui-ci fonctionne bien et que sa flore reste le plus équilibrée possible. 

Pour se revitaliser 
Vous souffrez de diarrhées, constipation, parasites ? Mangez plus d’aliments riches en fibres (céréales, pâtes et pain complet, fruits, légumes) et moins d’aliments protéinés.

Battez-vous contre la sédentarité
Le manque d’exercice conduit à une sous-oxygénation de l’organisme avec toutes ses conséquences : les échanges métaboliques ralentissent, on prend du poids, des troubles aussi divers que la dépression ou l’infarctus peuvent alors apparaître. Pour se revitaliser, bougez, et pas seulement dans votre salle de gym. Garez votre voiture et faites vos courses à pied... 
Ne surmenez plus vos muscles 

L’excès est toujours source de pollution interne. 
Si vous surmenez physiquement votre corps, il va vous le faire «payer».
Arrêtez de faire du sport dès que vous êtes fatiguée. 
Vous devez toujours y prendre du plaisir. Ne surestimez pas vos forces physiques. Il est bien connu que les sportifs de haut niveau s’usent plus vite. Certaines études ont même démontré que leur espérance de vie était inférieure de cinq ans à celle du commun des mortels.

CHRONIQUE
DU JOUR

Les + populaires

(*) Période 30 derniers jours

1

Périscoop 11:00 | 21-05-2019

Et l’avion de Bouteflika ?

L’on se rappelle que Bouteflika avait tenu à acquérir un avion de type Airbus 340-500, un appareil pour les longs courriers. Après son premier AVC, l’avion est resté cloué au sol. Va-t-il être reversé à la flotte d’Air Algérie ?

2

Actualités 11:00 | 20-05-2019

CANDIDATURES À L’ÉLECTION PRÉSIDENTIELLE DU 4 JUILLET
Bélaïd et Sahli aux côtés d’une pléthore de plaisantins

Alors que la date-butoir pour le dépôt des dossiers de candidature à la candidature à l’élection présidentielle du 4 juillet prochain interviendra vendredi prochain à

3

Périscoop 11:00 | 21-05-2019

Ghoul et l’immunité

4

Périscoop 11:00 | 20-05-2019

Les locaux du Métro d’Alger boudés

5

Pousse avec eux 11:00 | 23-05-2019

Cheddou ouled’koum, cheddou bnat’koum, mon ami !