Le ménage en chantant !
Savez-vous que le simple fait de monter les escaliers, faire les courses (à pied), faire le parterre, nettoyer les carreaux
ou la voiture, peut être considéré comme une activité physique ?
- à condition d'y consacrer au minimum 30 minutes par jour !
- sans le savoir, ces simples tâches ménagères vous font dépenser de l'énergie et des calories. Effectuez-les donc dans la bonne humeur. Vous aurez la double satisfaction de contribuer à la fois à l'entretien de la maison et à votre propre hygiène corporelle.
Dansez maintenant !
Vous aimez danser, vous trémousser sur des rythmes endiablés et vous le faites régulièrement à la maison ?
Alors vous faites de la gym... à votre manière. Échauffez-vous d'abord par quelques sautillements, mettez votre CD dans le lecteur, et c'est parti pour une demi-heure de sport. Dépenser de l'énergie en s'amusant, plutôt sympa, non ?
